Сушка с максемально сохронением мышц !
Я начал сушку , хочу спросить если я проснусь выпиваю bcca иду на утреннию пробежку , После как обычно завтракаю , Это норм или лучше бегать вечером ??
Я начал сушку , хочу спросить если я проснусь выпиваю bcca иду на утреннию пробежку , После как обычно завтракаю , Это норм или лучше бегать вечером ??
Для мышц безразлично, утром или вечером, бца помогут избежать сильного сгорания мышечной массы. Но считается, что утром не очень полезно для организма в целом (вопреки популярно сложившемуся мнению) , т. к. после того как ты проснулся для него интенсивный бег большой стресс.
судя по стилю текста, ты либо какой то жирдяй любящий фаст фуд, или дрышь с весом 30кг.
бегать лучше утром, во-первых организм разбудишь. во-вторых спать крепче будешь.
bcaa пьют для подавления катаболизма, так что пить рационально до и сразу после тренировки.
Если бег это максимум нагрузки твоей. То пей до и после.
Не забывай про тренировки с тяжестями.
И белковую пищу. Углеводы по-минимуму. После 6-ти ни ни