Будет ли результат, если каждый день утром бегать по 45 минут. После этого упражнения пресса.
С использованием низкокалорийной диеты в 1300 калорий в день
С употреблением изолята протеина, вместе с аминокислотами BCAA(В них калорий нет.
Моя цель Убрать жир с живота и с боков.
Заходи на сайт в источнике, там вводи в поиске тренировка по сбросу веса и смотри что больше нравится.
будет
бег самое эффективное занятие чтобы сбросить вес) больше занимайся спортом и меньше сиди за компьютером) но в еде себе не отказуй, потому что организм не привык к таким большим нагрузкам и ему требуется энергия а энергия -это еда)
локально жир не сгорает. можешь делать упражнения на пресс, можешь не делать. жир от этого на животе не будет быстрее сгорать.
только питание определяет жиросжигание.
1300 ккал-это очень мало! (если ты правильно подсчитал). конечно результат будет. но ты и мышцы сожжешь с такой низкой калорийностью.
лично у меня калорийность на сушке 2200 ккал.
смысл себя ужимать до предела в питании? с такой низкой калорийностью тебя на долго не хватит. постоянно будешь хотеть спать.
вообщем, всё приходит с опытом. действуй и смотри на результат.
будет. не менее получаса! только протеин и аминки на хрена особенно при дефиците калорий!? он жир не сжигает
⇢