⇢ 
Ольга Трушкова
А если человек допустим покачался пришёл домой и поел рыбу в банке с варёными яйцами.
Через скоко минут или часов белок поступит в мышцы?
Вадим Варванин
Зависит от еды. Если конкретно рыба и яйца то:
Белок из рыбы усваивается долго и питает мышцы даже дольше казеина. Точного времени усвоения я не знаю.
Яичный белок самый быстрый и качественный белок, полностью усваивается быстро (1час) и питает мышцы не так долго (это не минус).
ВК
Ваня Койпиш
47 минут так белок будет поступать долго.
Алина Шлуинская
Купи изолят и не забивай голову чепухой.
ЮМ
Юлия Магутнова
после трени лучше жрать углеводы и побольше а на второй день белок
Похожие вопросы