Рустам Халиуллин
до 25 лет
У пасанов до 25 воде.
До 25, вырастешь еще
тонкая кость - это ещё не проблема.
главное гармоничное и пропорциональное тело ( соотношения окружности )
к примеру при твоём росте, если у тебя будет окружность
шея - 42
плечо- 42
грудь- 120
талия - 85
бедро - 65
голень- 42
то вид будет - идеальным несмотря на тонкие запястье.
это вес примерно 86-88кг.
поэтому работай над пропорциями, а не циклись на недостатках.
запястье уже не вырастет хоть кальций оппейся. наращивай больше мышц будет смотрется