ОМ
Оксана Маевская
Орешки, отварное мясо курицы или индейки, рыбу (на бутерброды) , яйца, творог с фруктами можно намешать, гречку отварить
бананы
вяленое мясо
семечки)
сыр, отварное мясо, : язык, курочку
"Нет времени на обеды"- это самовнушение и неспособность организовать свой трудовой процесс.
яйца вареные в крутую
Отварное мясо +соленый огурчик
протеиновый коктейль. вареное вкрутую яйцо-если прям нельзя жиры-то желток выкинуть. а яйца тогда 2 или 3))
Всегда с собой творог брала.