⇢ МС
Марина Сергеева
СБ
Сергей Бондаренко
Ешь, спи, тягай железо!
СМ
Сергей Максюта
А чего вы ожидали? За такой срок только у генетически одаренных будут видны какие-то результаты. Приходите годика через 2
КХ
Костя Хохлов
Обратись к инструктору/тренеру.
АЛ
Андрей Лобанкин
некоторые годами качаются.... Правильно составь программу тренировок, питание, восстановление .
ЕК
Елена Кадлен
ну так то надо и питание правильное при силовых нагрузках
Наим Тахиров
а ты точно качался!? а то некоторые думают что отжиманиями-физкультурой или турником-гимнастикой можно накачатся! иди в качалку к тренеру и качайся! полгода только привыкать к нагрузкам надо и только потом тело будет отзыватся!
SП
Seydgy Петрикеев
Друг мой, если у тебя есть жир или мясо хоть, то должен быть какой-то маленький результат. Там надо пахать, пахать.
НА
Надежда Андреева
на сайте в источнике заходи и в поиске вбивай тренировка "на что хочешь" и выбирай что больше нравится.
Похожие вопросы