НЦ
Наталия Цыганкова
лучше коньков и лыж нет ничего (особенно для внутренней части бедра) , а так много есть упражнений, но это скучно.
Для начала надо научиться слово "ляЖки" грамотно по-русски писать. Сразу килограмма три сбросишь...
кушать меньше
пристегнуться наручником к батарее
аэробная нагрузка от 40 мин
диета белковая или буч
Посмотрите на Тренажер Leg Magic (Лег Меджик) [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] исто женский тренажер для ног внутр мышц ног, пресса и женских подтяжек