Как накачать? Внутреннюю и нижнюю часть груди.

Разводкой гантелей, жимом штанги на наклонной скамье головой вниз.

ты что собрался только грудь качать.. . иди в трен зал качайся по программе и кушай 2 гр белка на 1 кг веса и будешь здоровым