⇢ 
Sahib Abidov91
как накачать нижнюю часть груди
Не могу накачать нижнюю часть груди. Она вообще как то странно растет. Сверху уже большая а снизу даже границ нету.
RS
Rishat Sharipov
1)отжимания; 2)жим штанги от груди; 3)отжимания на брусьях, только широким, а не узким.
Вот основное
ЕМ
Елена Малыхина
жим штанги лежа на наклонной скамье головой вниз отжимания на брусьях локти в строны!
Юлия Прохорова
Делать жим под отрицательным углом, разведения с гантелями и на тренажёрах направленных на развитие низа грудных.
Похожие вопросы