Похудеть, не накачав мышц

Question

Подскажите, какие упражнения способствуют сжиганию жира, при этом не наращивая мышечную массу? Я уже боюсь заниматься спортом :с

Его Сиятельство Граф Аверкин · Accepted Answer

Бег и поднятие лёгких грузов ещё могу посоветовать баню, сауну

Павел · Answer

Вот ведь каша в голове- как говорит один мой хороший знакомый на этом проэкте. Ты издеваешься наверное. Похудение и накачивание мышц два разных процесса.
Приведу один не совсем усестный но жесткий пример- заключенные концлагерей в фашиской германии были худыми до дистрофии и мышечную массу соответственно не наращивали. Капитоша открой хотяб основы физиологии в интернете.

Эдуард Солод · Answer

В основном это аэробные тренировки. Прочти эту [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Андрей Сухинин · Answer

кардио тренировки естественно! упражнения с большой подвижностью в течении 30минут не менее! это бег велосипед плавание ит. д

Роман Фамилия · Answer

это два разных процесса. чтобы набирать массу нужен избыток калорий. чтобы худеть недостаток. делай выводы.

М Куз · Answer

Сжигание жира и рост мышц одновременно физиологически невозможны.

Александр Кириллов · Answer

НЕ ЖРАТЬ ПО НОЧАМ

Дмитрий · Answer

не бойся