⇢ ИБ
Ирина Бочарова
На
Натали
локтевые мышцы-это наверно имеете ввиду трицепс. Чтобы придать мощность нижней части трицепса нужно делать жим узким хватом и отжимания на брусьях
АА
Алексей Аверкин
На локте мышц нету. Качай бицепс и трицепс.
Дмитрий Бондарев
А если ты имел ввиду предплечья, то они хорошо тренируются при хороших занятиях на турнике. Еще можно приобрести эспандер. Либо с помощью гантелей или штанги.
EL
Eugene Lemekhov
Что за бред? ? Что за бред??
Se
Sergey
хз что такое локтевые мышцы.... у меня лично на локту кость мышц нету. .
ну я думаю ты имел введу нижнею часть трицепса, фарнцузкий жим за голову делай на 50-60 градусной скомье.
Похожие вопросы