Боюсь шумов, окружающих звуков, как побороть это глупое волнение?

В последнее время стала бояться каждого шума. Проехавша машина, внезапно подувший ветер, пролетевший вертолет и прочее. Боюсь, что начнется война, хотя понимаю, что это просто глупость. Недавно приснился сон, где началась сильная гроза и молния шибанула в наш дом, дак теперь еще боюсь, что гроза начнется, хотя понимаю что это тоже полный бред, и на каждом доме стоит громоотвод. Больше всего я боюсь спятить, и мысль об этом еще больше меня запугивает, как бы я ни старалась отогнать эти мысли, но они приходят с новым шумом. Думала пройдет через пару дней, но я не могу успакоится уже целый месяц. Даже 3 раза звала друзей на ночевки, чтоб отвлечься, но не могу же я приглашать их каждый день! В общем я не знаю что мне делать, боюсь, что своим страхом доведу сама себя до ненормального состояния. Что делать ((