⇢ 
Владислав Ященко
Андрей Шкилев
не есть жирного, вареное пареное, белый хлеб заменить темным, кусочек максимум два если не в моготу и максимум есть в 19,30 не позже, если хотите кушать часиков в 22,00 можете выпить стакан кефира сьесть яблоко или еще что-то
ГК
Галина Кандаева
Свинная рулька и макарон кастрюлька
АН
Александр Николаев
За сутки нужно потреблять не более 2000 кКал. Чтобы похудеть-1500.
Дмитрий Юдин
Не кушай много жирного более женщины больше всего едят овощи. Кушай овощи супчик кушай ну так) Все говорят я не ем после 6
Людмила Тузова
легким
МП
Мария Полухина
все хотят худеть- но не испытывая при этом голода). в природе- не так. Например, лиса-поймала мышку- съела, не поймала-начит не поужинала, и не страдает и вопросов в интернете не задаёт)
ВП
Валентин Понимающий
Ужин должен быть за 2 часа до вашего сна и только белковый (никаких углеводов ). Еда должна быть приготовлена либо на гриле, либо запеченная в духовке. Никаких жареных и жирных сортов мясо.
ИК
Ирина Кузелева
Омлет из яичных белков, лучше если есть микроволновка, в микроволновке сделать, масло не добавлять.
НП
Надежда Пискарева
у меня это фрукты: яблоки, апельсины, лимон, грейпфрут, киви, манго...
Похожие вопросы