Андрей Соколиков
а жидовскую кашерную технику прокачки мозгового геморроя не желаешь
Пресс такая мишца которую можно качать каждый день, в отличие от остальных. поэтому главное регулярность, плюс следите что бы во время сгибов и разгибов пресс всегда был в напряжении
найди старенькую пенсионерку и носи ей каждый день полное ведро воды на вытянутой руке
Пойти в православный турпоход
неужели БОГА не боишся , (пяный....)