подскажите упражнения при сидячем образе жизни?

Question

У меня сидячий образ жизни, дома сижу, на работе сижу. посоветуйте простые упражнения, гимнастику и тд. чтоб не было проблем со здоровьем.

Imamidin Uulu Alymbek · Accepted Answer

зарядка по утрам, как в школе. ее достаточно. 
приседания, прыжки со скакалкой, разминка ног, рук, поясницы, шеи

Эльмир · Answer

Вам в другой раздел

Сергей Боровик · Answer

встать постоять в общественном транспорте. есть последние исследования о том, что даже стоя около 1 часа на ногах нивелируются последствия гиподинамии...