Вот чел задал вопрос, по сути, он хочет просто "поставить удар" (рукой) . Неужели бокс для этого не подходит? А что тогда? Бадминтон может быть? ) Что то я логики не улавливаю)
п. с. на ютубе боксеры учат ставить удар, за два месяца, в дом. условиях)
http://otvet.mail.ru/question/171176757
ну обещают по крайней мере научить.
Не слушай дилетантов, бокс оптимален в данном случае.
потому, что будешь как В. Кличко смотреть в завтрашний день 
по башке и 10 раз хватит шоб дурачком стать...
Потому что бьют))
Спроси у Кличко....))
Очень вредны удары в голову, отец рассказывал, что раньше при поступлении в лётное училище боксёров отсеивали ( если проболтается)
когда я занималась боксом, удары ставили мячом. Просто мяч кг 5 или 7, кидали друг другу на расстоянии 5 метров, кидали по технике ударов. То есть прямые удары, боковые, и нижние. Как происходит удар, точно так же и кидаем мяч.
⇢