КАк, И почему немогу так. (Тайский бокс)

Недавно начал хоить на тайский бокс, но не получается поднимать так ногу, сводит бёдра ближе к ягодицам и немогу выпрямить её.Подскажите пожалуйста, почему так и чо надо делатьвот почему вот так не получается