⇢ СС
Сергей Сорокин
Эл
Эльвира
Самое эффективное - считать калории. А если диета, то кефирная: день кефир, следующий день что хочешь, и т. д. лично я на 10кг похудела за 3 месяца. Но на это сила воли нужна и мотивация.
ВВ
Вова Виноградов
для того чтобы худеть, надо тратить калорий больше, чем вы съедаете за сутки ...при этом можно есть хоть сметану с булками
Ал
Александра
самая эффективная вам уже известна
Похожие вопросы