⇢ МС
Мырза Саматов
ЕВ
Екатерина Воронина
ложишься на пол и качаешь пресс
ПК
Петр Кабанов
Ноги вверх, потом туловище, соврем нём возьми блин для веса
АД
Александр Дашкевич
1 месяц вот так, 2-ый с тяжестю + 10 кг, 3-ый + 20 и т. д.
Анна Кулагина
Просто качай каждый день по 2 раза, за 2 месяца немного можно накачать
Похожие вопросы