Маша
Легко) ) Вот три простеньких правила)

"Когда ты найдешь точку тишины, покоя и прозрачности - ты поймешь, что эта Тишина, что этот Покой и эта Прозрачность - и есть Ты.
И тебе уже не захочется возвращаться к тому, что ты раньше считал собой - клубку переживаний, страхов и бесконечных желаний, заставляющих тебя куда-то все время бежать и бежать - прочь от самого себя. "
(Ошо)
http://www.youtube.com/watch?v=UqgnBR5PM64
Растворись в Целом, подобно тому, как капля растворяется в Океане и становится Океаном.

через упорство
отключить разум. оно же непознаваемое.
Нужно много трудиться.
Помоги мне и я тебя уразумевать стану. Готов?

Все познать невозможно, но к этому стремиться надо.