Худею по Гаврилову, все нравится, но беспокоит одно-килограммы уходят постепенно, а обьемы остаются прежними. Что делать?

ужасно не это килограммы вернуться - деньги нет

А включите аэробные нагрузки - ходьба в быстром темпе, езда на велосипеде, но только не менее 50 минут. Как по маслу пойдёт:))

Причина одна теряете не жир а мышечную массу. Вы спортом занимаетесь?

Специально посмотрел что за методика и это конечно атас:)) ) Я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль, скинул более 30 кг, вес полностью под контролем, ем 5 раз в день что хочу, выводы делайте сами. Килограммы не могут уходить без объёмов, так что лучше замеряйте. Удачи!