Скачал иконки для папок (png.) Запускаю пишет "Этот файл не содержит значков, как быть? "

Раздача плохая ищи другую!

наверно надо его открыть архиватором для начала

Просто некоторые такие иконки идут в простом формате PNG, что бы можно было их использовать как иконки нужно переделать их в формат .icо. Вот самая простая программа для этого AveIconifierw. В одно окно перетаскиваешь свою картинку, а со второго окна вытаскиваешь. Так же можно Онлайн редактор http://favicon.ru/