⇢ ОР
Ольсен Рубина
МЛ
Максим Лямин
Тебе нужны кардио-нагрузки в умеренном темпе. Это с пульсом от 120 до 140 ударов в минуту примерно 30-60 минут в день.
Кардио упражнения это велотренажер, беговая дорожка, элипсоид, степпер, скакалка, плаванье и т. д.
Andrey
устол - атдахни.
ДМ
Джордж Маврин
Мутировать)))
Надежда
Тренировки на выносливость.
Н*
Надя *
устовать
ь.. говоррите. .
Максим Брюлов
Вообще усталость подавляется с помощью питание - высокое кол - во углеводов в рационе уже будет не много подавлять усталость
А вопрос глупый подобен: "Как на тренировать писюн, чтоб никогда не спал"
Попробуй кроссфитом позаниматься, отлично развивает выносливость
Похожие вопросы