⇢ 
Екатерина
Um
Umeedy
никаких диет! ! !
Завтрак : яичница, омлет, вареные яйца, каша освяная ( без сахара, на воде)
Обед: салат из овощей, гречка + курица, рис ( диет. ) + котлеты (диет. ) , овощной суп и т. п
Полдник: порция фрукта или овоща, салат из овощей
Ужин: стакан кефира+ 1 ст. ложка овсянных отрубей
2 литра воды в день + спорт
И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ЕСТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ
АК
Александр Корташов
меньше жрать! ! вот и все диеты
ТЗ
Татьяна Зыбарева
Превращай свой жир в мышцы. Качай пресс. Идеальные пропорции для твоего роста.
Надо качать пресс и САМОЕ ГЛАВНОЕ! ! !-не есть после 6 - ти. Не ешь после 6 - ти и всё будет пучком. Больше парню ничего не надо.
ЕГ
Елена Голубцова
мне тебя не понять.. .
я вешу 90 ну рост 184, и худой вроде...
АМ
Асел Макеева
лично я похудела с 60 до 48 от того, что месяц пила литр 1% кефира в день и всё)а занятия танцами помогли тело сделать красивым, а не костлявым и обвислым
КК
Катюшка Крынина
Никаких диет! Сорвешься!
Только правильное питание, если сладкоежка. то система минус 60
ОП
Ольга Попова
система -60!
АС
Анжела Сантьяго
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------
Похожие вопросы