Какие есть доп способы очистки-пофилактики зубов, кроме ирригатора и бальзамов после чистки?

сахар можно перестать еще есть, да
ирригатор - неприятно мне это делать, смотрела видео, но неприятно

после бальзама так противно во рту, вот я и приобрела ирригатор

может есть способы щадящие?