⇢ DE
Dovlet Esenov
Ребят подскажите как накачать пресс не быстро за 1-2 месяца мне 13 лет вешу 40 кг
Подскажите и не критекуйте я спортсмен уже 4 недели качаю и не какого продвижения ...
СГ
Светлана Городничева
Тоже не знал как накачать и вооля: залазий на турник и ноги выпрямленные к самой перекладине тяни, без раскачки, 10 раз если не сделаешь то нагрузка пошла
ВВ
Владислав Владислав
поржал)
ВО
Виктория Окшина
поднабери вес потом токо преврощяй в пресс и еш меньше сладкого
НТ
Наталья Трофимова
а какой эффект ожидаешь? кубики? главное - систематические тренировки на определенные группы мыжц. может не те качаешь? хотя тут сложно ошибиться. . попробуй увеличить нагрузку. например в положении лежа подъем прямого туловища, руки вытяни над головой, а не вдоль туловища.
АД
Александр Денисов
статика держи ноги лежа на высоте спичечного коробка на время кубики будут зашибись
ЮК
Юра Кротов
Я СПОРТСМЕН УЖЕ 4 НЕДЕЛИ) СУКАААА
Похожие вопросы