⇢ ОА
Оксана Абдулова
PB
Paruyr Bayramyan
Можно. Растягивайтесь каждый день. Дышите глубже и чувствуйте тело. Только не переусердствуйте, тянитесь до тех пор, пока боль приятная. После тренировок принимайте горячую ванную или сауну, если занимаетесь в фитнес клубе. Главное, упорство и систематичность.
Алексей
Это смотреть каким спортом ты собираешься заниматься ..
КК
Казимир Кристовский
можно особенно если ещё тренер тянет)
AO
Anastasiya Omarova
На шпагат можно и за неделю сесть.
Похожие вопросы