Подскажите:)) ) Как за месяц тренировочек сесть на шпагат?: ) 19 лет: ) не поздно ли? )

Нет не поздно. Месяца мало, тебе придется рвать мышцы очень интенсивно и в итоге ты можешь отказаться от затеи не вытерпев боль, или получить травму.