Нагрузка ЦП скачет от 10 до 40% это нормально ?

В состоянии покоя - ненормально.

Смотри что нагружает, а вообще норм

В режиме простоя до 45 градусов Цельсия.
Под нагрузкой до 65 градусов Цельсия.
70 градусов и выше – это уже критическая температура для процессора.
Так что всё нормально.

нормально все