Продуло. Боли в спине и шее, сводит руку. Посоветуйте что делать, пожалуйста (

Друга продуло, спал с открытым окном. На следующий день ухудшилось общее самочувствие, стала сильно болеть спина (в основном верхняя часть) , шея, сводит руку. Посоветуйте что делать (может мази и крема какие-нибудь эффективные, растирания, массаж нужен или нет, нужно ли прогреваться или наоборот нельзя и т. д. )