Как нам с подругой побыть вместе если мне нужно с 10 до 12 на тренировке, а ей в 16 на тренировке что делать?

А когда заканчивается тренировка подруги? Вот после её тренировки и встретьтесь, чтобы никуда не спешить.

Никак. В другой день встретитесь. А после тренировки отдыхать надо.

Вечером можно, как раз чудесный период времени.