Заикаюсь при волнении

Начал читать статьи пикапа, (надеюсь всем ясны причины по которым начинают читать подобные статьи) ну и за место всех упражнений типа разговор с теликом и обсуждение всего подряд с самим собой сразу, пошел так сказать на ''передовую'' пришел на учебу начал болтать с теми с кем смог а это конечно же те самые ударницы ''в теле'' ну и постепенно где то к обеду обменивался не принужденными фразами одновременно со всеми однокурсницами подряд, и когда я понял что нахожусь в кругу с девушками и о чем то болтаю с красной рожей. Заметил что все на меня смотрят, слушают, я тут же покраснел еще 100 000 раз сильнее забыл все слова начал заикатся и тон голоса тут же стал что то типа ''Аплю машлю шлюфсх сшмслю'' язык заплелся какаято паника я прям чуствовал что покраснел просто ахуеть, крч еле выбрался из этой ситуации, и вообще больше нечего не говорил и так уже 3 день неоткуда взять уверености, да я и сам по себе замкнутый чтоли, стараюсь не конфликтовать по большей части молчю говорю только по делу, груг близких лиц очень узок, могу по пальцем пересчитать всех с кем не стесняюсь, не давно ну относительно недавно месяца 3 назад после полу года отношений бросила девушка хотя все было отлично а она просто сказала что больше не хочет и все.. . ну вот и не как немогу не перестать заикатся при волнении иногда с друзьями разговариваю таже хрень замечаю что меня слушает много народу сразу мозг отключается немогу нечего поделать