Не люблю заниматься спортом, но в тоже время плохо себя чувствую если не занимаюсь.

Я заметил на себе, что когда не занимаешься спортом начинается куча проблем. Постоянно хочется спать, чувствуешь себя вяло, мышцы шеи ноят, еще множество дискомфортов, но зато насчёт заболеваний не жалуюсь очень редко болею раз в год максимум. К чему я веду суть. Я не занимаюсь спортом потому что в начале начинают мышцы болеть потом плече правое сильной нагрузки не выдерживает (Бывало что хрустнуло от сильной нагрузки и потом в глазах потемнело) , да еще и негде заниматься. Я не люблю на турниках и брусьях заниматься от пола тоже. Не любитель я спорта, но есть проблемы если не занимаюсь. Есть какой-то индивидуальный подход, что бы не сильно себя нагружать. Советовали йогу, но там нужен график...