у кого это было посогите мне

Я страдаю два года паническими атаками, тут пошла к психотерапевту, она назначила антидепресано и транквелизатор, но мне плохо с них. Как вы боролись с паническими атаками? Что вам помогало? Боюсь вообще всего у меня гинералезованное расстройство