подскажите правильно ли я питаюсь

утро (примерно в 9-00)-в основном овсянка на молоке, иногда яйца вареные (без хлеба. хлеб вообще не ем) обед (в 13-00)-когда как... после обеда (в 16-00)ем фрукты, обычно пару яблок,
ужин (17-00)-уже долгое время ужинаю одно и то же: капучино и 1 сырок (очень люблю)
в 20-00 еще обычно ем 2 яблока
с лета держится один и тот же вес