после тренировки не болят мышцы.

это норма? не занималась пару месяцев, вчера решила возобновить. нагрузка не сильная, но из зала я буквально выползала думала, утром с кровати не встану (как это было раньше) , а нет, ничего почти не болит. совсем незначительно спина и грудная мышца. и все. хотя на ноги куда больше работала. им хоть бы хны.

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

Увеличивай нагрузку, обязательно. А бывает ещё такое, что если пьешь перед тренировкой кофе, то мышцы не болят при любой нагрузке

это эбола, обратись к врачу

Ну и хорошо. Боль не показатель роста.

Значит, после тренировки надо делать заминку.

вот если бы на тебя вчера уронили штангу-то сегодня болели мышцы... А так то просто мышцы привыкшие к обычной нагрузке-нужно значит увеличивать нагрузку