⇢ ХХ
Хасан Худояров
ИС
Ирина С
В разминку не нужно включать упражнения для развития силы. Разминка готовит организм для дальнейшей работы. Упражнения выполняются с целью разогрева
организма, проработки мышц, связок и суставов. Важными элементами разминки являются упражнения на мобилизацию суставов, в том числе позвоночника по всей длине, растяжение связок и мышц. Примеры упражнений: вращательные и наклонные движения головы, кистей, плеч, тазобедренных суставов, коленей, голеностопных суставов, туловища, небыстрый бег, бег на месте с высоким подъемом коленей.
Почитайте очень интересный доклад, посвященный вашей теме.
http://library.miit.ru/methodics/04022015/03-43331.pdf
СГ
Сергей Ганоль
не для чего не нужно
ДМ
Дмитрий Мищерский
разминаются тем же упражнением но с меньшим весом-разогревают мышцы. а если занимаешся кардиотренировками то силовые упражнения не нужны
ЛШ
Леночка Шенина
без понятия. Это от вида спорта зависит.
Похожие вопросы