специальная разминка волейболиста включает в себя

Для начинающих волейболистов каких то особых требований в разминке никто не предьявляет. Идёт обычная разминка на площадке, как и во всех физических упражнениях. Примерно минут 15. Затем выдаются мячи, волейболистов делят по парам и выстраивают пары в две линии площадки вдоль всего поля. Первая линия отрабатывает подачу и удар, вторая приём мяча снизу или сверху. Минут 10 одна линия подаёт, затем меняются. Теже упражнения делает другая сторона. В заключении работают над передачей мяча сверху. Когда руки чувствуют мяч и волейболисты разогреты, тренер даёт команду ставить сетку. После постановки сетки немного тренируются с линии подачи и через центр в распасовки с разводящим удар через сетку. В заключении двухсторонняя игра.
Если же волейболисты имею начальный уровень волейбола, то требования к ним несколько увеличиваются. Разминка проходит уже более детально с элементами прыжков, падений, много уделяеся внимания постановки блоков, силовой подачи на точность попадания мяча в заданный сектор и других элементов. Описывать очень долго, вот почитайте внимательно ссылки: http://www.66.ru/club/263/blog/18651/ [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]... http://www.5ka.ru/89/36406/1.html