питание, лучшее время для занятий, частота упражнений в неделю, где видео по ютубу хорошее по пилатесу? там их так много, а я буду пока дома заниматься
благодарю!
Базовые упражнения пилатес
Базовые упражнения являются самыми легкими упражнениями пилатес. Это медленные движения, скручивания и раскручивания – основной комплекс пилатес. Эти упражнения помогут Вам освоить положения «каркас прочности» и «бокс Пилатес» , научиться глубоко и ровно дышать грудной клеткой.
Смотри здесь описание
http://www.inflora.ru/fitness/fitness16.html
Описание с картинками
http://magnita.ru/news/pilates_kompleks_uprazhnenij_v_kartinkakh/2010-03-30-4158
Здесь видео
http://www.youtube.com/watch?v=TFQsWVko-J8
⇢