я хочу научится садится на шпагад в домашних условиях как вы думаете это безопасно?

для шпагата нужна растяжка. Для начала хотябы полушпагат, если это вобще то, о чем я подумала ))))

ко всему нужно подходить с умом, если умеете так то никакие травмы вам не страшны. Кроме этого необходимо хорошо разогреваться перед растяжкой и стараться делать упр. на растяжку без рывков, медленно и плавно.
Вот несколько упр. 2 видео сверху особенно интересно (ИМХО) http://bodyguardsonline.com/fizuxa/1287-sest-na-shpagat-s-pomoshhyu-rastyazhki.html

опасно... минимум - растяжение связок

я садилась и ничего, живая

если вам за 18 то вы уже не сядете на него увы...

Света, не садись, захочется сексу !!!