kak mojno zabit proshloe?

просто поменять образ жизни...

Начать строить планы на будущее!

специально не получится.. . со временем станет легче и все

Время лечит всё! Вопрос в том, сколько это будет по времени. Не заостряйте внимание на прошлом, — сосредотачивайтесь на будущем. Банально можно отвлечься от негатива и стараться излучать только позитив. И его вернется к Вам в 3 раза минимум больше. От других людей.

Сложно.. . но возможно.