Мне 16 лет, я школьник, учусь с 8 утра до 4 вечера. Как мне сбросить лишний вес за, оставшееся, свободное время?

Бегай, приседай, отжимайся, подтягивайся, занимайся с отягощениями.

Главное-правильное питание и прием пищи. Ничего сложного. Кушай часто, но понемногу. Чтоб обмен веществ был хороший. А в дополнении любые физ. упражнения-ходьба, плавание, бег.

танцуй больше

больше двигаться и не есть чипсы, сухарики ит. д. на плаванье ходить, в футбол погонять, а не торчать дома за компом

запишись в спорт зал или в качалку, ходи по вечерам и по выходным раза 3-4 в неделю. кушай мясо, творог, овощи и фрукты. фаст фут чипсы жирные блюда и алкоголь под запретом.

не ешь много и вообще ешь только овощи и фрукты пей много воды

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru