Сколько по времени нужно ходить пешком в день, какова потребность движения для организма?

у каждого своя потребность. но ходить нужно.

Японцы считают, что нужно ходить в день 10 км! Эндорфины будут выделены - полный кайф

.. вода и хотьба для меня важна. Мой минимум 5-15 километров в день : )

хотя бы 30-60 минут.

Минут 40 в день - это необходимый минимум для организма)
А так - чем больше - тем лучше 🙂

Тут прочитала, чтобы не заработать артрит и артроз нужно двигаться. Только при движении вырабатывается суставная жидкость.

не меньше 5км в день)