АО
Артур Ооо
вредно
...не факт, что похудеете. Просто не поправитесь.
надо просто жрать поменьше и спортом заниматся !
Индивидуально. А вам точная цифра нужна?
ни на сколько. надо на диете сидеть а есть можно хоть в 12 часов ( если в 2-3 часа ложишься )
лучше просто уменьшить порции. А пешком ходить очень полезно.