На что влияет езда на вело-тренажёре? Сколько км и на какой скорости желательно?

влияет на выносливость, обеспечение сердца кислородом, тренировку мышц ног. Смотреть нужно на пульс, нагрузку наращивать постепенно, не менее 30 минут в день (чтобы извлекать только пользу)