боксеры подскажите. как себя мотивировать нормально отрабатывать бои с тенью. кумарит страшно а ведь дело крайне важное

надень наушники вруби рок или джас поможет 100%)

покурить чего нибудь, и там и с тенью и со светом и с воздухом и с кем только не будет бой