качаю ноги и тут на ноги вылезла вена. что могло бы это значить?

лопнул сосуд от перегрузки, повременя с упражнениями на ноги...

обычным еластичним бентом перемотуй ноги это первый признаг что начинают проблемы с ногами

слишком большая нагрузка была, либо делай их немного и лёгкие, либо подожди немного, пока не стабилизируется