Я вешу 94, рост 190 хочу сбросить 10 кило, бегаю 5 раз в неделю по 30 минут. Стал жрать меньше, но голод все ровно иногда берёт верх ( вот так вот уже месяца 4, но нет не каких изминений
Активный спорт!!
Напиши в личку, есть один способ, некоторые считают что он рискованный. но это довольно таки легко и действенно.
Кушай из детской посудки и при этом представляй себе что это огромная порция для тебя.
не жрать
Попробуй активные виды спорта с друзьями. Например: футбол, баскетбол, и т. д.
не может быть чтобы за 4 месяца не было изменений, вряд ли ты жрёшь намного меньше))
Все очень просто. Побольше ешь то, где меньше жира и веди активный образ жизни, занимайся спортом, сидя каждый день на жопе худее не станешь, даже если не будешь есть. А если не будешь - то станешь дряхлой и противной.
мне бы твои проблемы ( я в 20 лет при росте 174 см вешу 50 кг и не знаю как набрать вес (
намек)))
Больше спорта меньше еды, если так хочешь похудеть то и зхаоти ограничить себя в еде
у меня есть таблетки, подавляют чувство голода. на первое время пока уменьшается желудок самое то. а потом и есть меньше будешь.
⇢