⇢ как научиться сдерживать свой гнев?
начну все по порядку, сейчас мне 17, я уже как полутора года занимаюсь муай таем, раньше меня в школе гнобили и избивали, я драться не мог и был слабаком, пока дядя не отвел меня к другу, он тренер по муай таю, я в группе стал заниматься, меня научили обращать свой гнев у силу удара, уворачиваться от кулаков, я теперь хорошо дерусь но каждый раз я злюсь, во мне много гнева от школы осталось. кто ни так на меня посмотрит я сам нарываюсь на драку или кто меня обозвал даже мелко я сразу на ражон лишь бы ударить, раньше мне это нравилось, но от меня отвернулись почти все, считают меня маньяком, я на самом деле не управляю собой и сам стараюсь нарываться лишь бы подраться, как же мне сдержать гнев и успокоить себя, есть ли такие занятия я слышал там китайские или японские?
