почему я такой дрыщ в 13 лет ((((я подтягиваюсь всего 15 и отжимаюсь 40 потчи до груди ((( качаюсб 4 месяца и ем многo

Нужна особая схема тренировок, по нарастанию каждый день...

Ну не всем же быть качками, дрыщи тоже нужны на этом свете.

не казни себя. всё нормально будет.

Это нормально. Мой брат за 3 года с 13 до 16 лет вырос так, что стал самым высоким и крепким в классе, хотя на физре в 13 лет стоял последним по росту. Главное продолжай качаться. Еще девченки будут толпами стоять. УДАЧИ!!!

Меньше снимай укуренные видео и иди в спортзал к хорошему тренеру.

Наконец то ты осознал это! Ещё осталось осознать что у тебя с головой проблемы . Щас тебе лучше разобраться со своими наркоманскими тараканами в голове, а потом когда станешь АДЕКВАТНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ поймёшь всю науку кача .

Вопрос, что ты качаешь в 13 лет? Несформировавшиеся мышцы или задрачиваешь открытые зоны роста? Запишись на плавание и не мучайся. качаться серьезно надо начинать с конца 16 лет, иначе можно и травмироваться и разочароваться в этом спорте

это хорошо, я даже 5 раз не подтянусь...

Ты хоть раз видел детей качков?
Ты еще малой, чтоб быть быком. . ниче серьезного не выйдет